Se trata de las palabras que dices en tu mente durante la lectura y es una de las principales razones por las que la gente lee lentamente y tiene problemas para mejorar su velocidad de lectura.
Las siguientes pueden ser algunas de las causas básicas de las voces negativas que suenan en nuestra cabeza y nos agotan y acosan de forma constante.
Aunque pueda ser realmente agotadora, es importante que la aceptemos y hasta que podamos reconocer su labor a lo largo de nuestra existencia.
La meditación es una práctica milenaria que consiste en concentrarse en un objeto, pensamiento o sensación para alcanzar un estado de calma mental y fileísica. Esta técnica es utilizada en diferentes culturas y religiones como una forma de conectar con la espiritualidad y reducir el estrés.
Transformar nuestra voz interna no solo mejora nuestra autoestima y bienestar emocional, sino que también nos abre la puerta a nuevas oportunidades y a una vida más plena y equilibrada.
“El miedo no es nuestro enemigo ni es el causante de autosabotearte, solo es una emoción pure”
Este consiste en una formación on the web con nuestra garantía de doblar tu velocidad de lectura y comprensión en 3 semanas.
Para algunos, la identificación de pensamientos obsesivos puede ser tan sencilla como llevar un registro diario de las preocupaciones que interrumpen su vida cotidiana. Este proceso de seguimiento y reflexión ayuda a separar preocupaciones útiles y constructivas de aquellas que son obsesivas y destructivas.
Una forma es masticar una goma de mascar mientras lees. Si masticas chicle durante la lectura eso te distraerá a la hora de decir la mayor parte de las palabras en tu cabeza.
La terapia cognitiva conductual (TCC) es una forma estructurada de aplicar estas estrategias bajo la guía de un profesional. A través de sesiones estructuradas, la TCC ayuda a las personas a identificar y modificar patrones de pensamiento negativos y desarrollar habilidades de afrontamiento saludables.
Para ello, podemos valernos de la hoja de papel del primer consejo, escribiendo al lado del pensamiento negativo first un pensamiento positivo, algo que lo pueda sustituir y que no nos provoque las emociones desagradables e intensas.
Aprender a tolerar internamente cierto nivel del malestar inherente y propio de conflicto sano con el otro.
Es la respuesta que le da nuestro ego a determinada situación para hacernos reaccionar de cierta forma:
Dicho diáemblem puede tener sus raíces en una uncomplicated frase que nos marcó desde que la escuchamos “¡eres un bruto!” click here a partir de allí nace este diáemblem interno que no es más que un paradigma mental el cual condiciona nuestra manera de pensar.